Rozpiętki na wyciągu z rotacją wewnętrzną barków

: Połóż się na ławce, z wyciągami na wysokości barków.
: Przesuń oba uchwyty przed klatką piersiową, utrzymując lekko ugięte łokcie.
: Napnij mięśnie klatki piersiowej, a następnie kontrolowanym ruchem opuść uchwyty.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś