- Используйте насадку-штангу. Кабель должен быть зафиксирован в самом верхнем положении тренажёра.
- Возьмитесь за рукоять и отойдите на несколько шагов назад. Отведите ягодицы назад, чтобы корпус слегка наклонился вперёд.
- Инициируйте движение плечами, а не локтями. Опустите одну руку вдоль тела.
- Можно чередовать стороны или выполнять по одной стороне за раз.
