- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Pchnij
- Chwyty
- Neutralny
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Kneel sideways to cable and hold handle at chest, elbows tucked.
- Brace core and press handle straight forward without rotating torso.
- Hold briefly, then return handle to chest under full control.