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केबल घुटने के बल पैलोफ प्रेस से वुड चॉपर

केबल के बगल में घुटनों के बल बैठें और धड़ को स्थिर रखते हुए हैंडल को सीधे आगे की ओर धकेलें।
धड़ को घुमाएँ और हैंडल को शरीर के आर-पार तिरछे खींचते हुए वुड चॉपर मूवमेंट करें।
केंद्र में लौटें और नियंत्रण के साथ हैंडल को छाती तक वापस लाएँ।