跪姿绳索劈木

: 侧身跪在拉力器旁，双手在胸前握住把手。
: 旋转躯干，以平滑的弧线将把手斜向拉过身体。
: 控制回程动作，保持核心收紧和髋部稳定。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中级
Siła: 拉（背部）
Chwyty: 中性
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode