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: Du kannst jeden Aufsatz verwenden. Der Seilzug sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
: Nimm deinen Griff und geh ein paar Schritte zurück. Schiebe dein Gesäß nach hinten, bis dein Oberkörper nach vorne geneigt ist. Deine Ohren sollten zwischen deinen Armen sein.
: Initiiere die Bewegung mit den Schultern, nicht mit den Ellenbogen. Wenn du im Schultergelenk beugst, schiebe deine Hüften nach vorn, bis sie die Befestigung berühren.

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