- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Zaawansowany
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Chwyt od góry
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- Możesz użyć dowolnego uchwytu. Ustaw wyciąg jak najwyżej na maszynie.
- Chwyć uchwyt i cofnij się o kilka kroków. Wypchnij pośladki do tyłu, aż tułów będzie pochylony do przodu. Uszy powinny być między ramionami.
- Rozpocznij ruch barkami, nie łokciami. Zginając się w stawie barkowym, wypchnij biodra do przodu, aż zetkną się z przystawką.


