MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
绳索侧腹下压
绳索侧腹下压
初学者
1
将拉索调至头顶正上方。使用手柄附件。
2
侧身站立,将手柄向下推,直到肘部伸直。收紧侧腹肌,直到感觉到收缩。
3
完成指定次数后,转向相反方向并重复动作。
Ab Exercise
Obliques
Obliques Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
拉(背部)
Chwyty
中性
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱