- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Regola il cavo appena sopra la testa. Usa una maniglia.
- Posizionati di lato, spingi la maniglia verso il basso fino a estendere il gomito. Contrai gli obliqui fino a sentire la contrazione.
- Dopo aver completato il numero di ripetizioni indicato, girati nella direzione opposta e ripeti.