Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

: Прикрепите рукоять, установите трос на уровне сосков, отойдите на несколько шагов и встаньте боком.
: Возьмитесь за ручку обеими руками, кулаки прижаты к груди.
: Выжмите рукоятку вперед, пока локти полностью не выпрямятся, затем повернитесь от блока.
: Затем потяните рукоятку к груди.

Mężczyzna