- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Empurre
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Set the cable pin at shoulder height or just above.
- Bring both of the handles to your chest and make sure you are in the center of the cable crossover.
- Walk a few steps forward. Then press the weight forward. From there, your shoulders should horizontally abduct and adduct while your elbows stay in a fixed position.