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ケーブルフライ

ケーブルピンを肩の高さ、または少し上にセットします。
両方のハンドルを胸まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中央にいることを確認してください。
数歩前に進みます。次に、ウェイトを前方へ押し出します。その状態から、肘を固定したまま肩関節を水平外転・水平内転させます。