MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
绳索绕身拉
绳索绕身拉
新手
1
将拉力器插销调至最顶部,或接近拉力器配重片的顶部。
2
侧身站立,采取半跪姿。
3
抓住手柄,向身体对侧伸展,开始拉动。
4
拉动时,想象自己要把肘部放进裤兜里。
Lats Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
拉(背部)
Chwyty
中性
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱