- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the bottom of the machine.
- Face away from the cable machine. Stagger your stance so you have a better base of support.
- Use a neutral grip thumb facing up pinky-facing down). Flex at the elbow and extend.