- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Başlangıç
- Siła
- Çekme
- Chwyty
- Nötr
- Mechanika
- İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Halat aparatı kullanın ve kabloyu en üst seviyeye ayarlayın.
- Birkaç adım ileri yürüyün, sonra dizlerinizin üzerine çökün.
- Kalçanızı geriye itin ve karın kaslarınızı sıkın. Ardından başlangıç pozisyonuna gelene kadar kalçanızı öne doğru itin.