Skośne spięcia brzucha na kolanach z liną na wyciągu

: Użyj uchwytu linowego i ustaw wyciąg na najwyższą pozycję.
: Zrób kilka kroków do przodu, następnie klęknij.
: Cofnij biodra i napnij mięśnie brzucha, następnie wypchnij biodra do przodu, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś