MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Spingi
Chwyty
Sopra mano
Mechanika
Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Rope Rolling Pushdown

Stand facing cable holding rope, elbows bent, and shoulders flexed.
First extend your shoulders (like performing a pullover), then extend the elbows.