ケーブルロープ・スカルクラッシャー

: ロープアタッチメントを使用します。ケーブルはマシンの一番上にセットしてください。
: マシンに背を向け、肘を上げ、アタッチメントを頭の後ろに当てる。
: 肘を伸ばし、上腕三頭筋に収縮を感じたら肘を曲げて開始位置に戻す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Chwyty: ニュートラル

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Przewodnik Ćwiczenia ケーブルロープ・スカルクラッシャー - Trening 上腕三頭筋 | MuscleWiki