- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Neutralny
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Ustaw linkę na wysokości barków. Użyj drążka wiosłowego.
- Cofnij uchwyty, pracując ramionami. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
- Przyciągnij uchwyty do siebie, aż dłonie znajdą się obok brzucha.