بار تجديف بالكابل تجديف واقف

: ضع الكابل على ارتفاع الكتف. استخدم شريط الصف.
: اسحب المقابض للخلف باستخدام ذراعيك. ادفع صدرك للخارج.
: اسحب المقابض نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: محايد
Mechanika: تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode