Попеременное сгибание рук на верхнем блоке сидя

: Сядьте между верхними блоками, вытянув руки в стороны ладонями вверх.
: Подтяните одну рукоять к голове, удерживая плечо неподвижным.
: Медленно разогните локоть, затем повторите упражнение другой рукой.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Новичок
Siła: Тяга
Mechanika: Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode