- Setze dich zwischen die oberen Kabelzüge, die Arme seitlich ausgestreckt und die Handflächen nach oben gerichtet.
- Curlen Sie einen Griff in Richtung Ihres Kopfes, während Sie den Oberarm ruhig halten.
- Strecke deinen Ellbogen langsam, dann wiederhole die Bewegung mit dem anderen Arm.
