MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Fortgeschritten
Siła
Ziehen
Chwyty
Überhand
Mechanika
Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Sitzender Bayesian-Reverse-Curl am Kabelzug

Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte ganz unten am Gerät eingestellt sein.
Dreh dich mit dem Rücken zur Kabelmaschine und setz dich auf die Bank. Stell die Füße versetzt, damit du eine stabilere Basis hast.
Handfläche nach unten drehen. Ellenbogen beugen und strecken.