Curl alto bilaterale da seduto ai cavi

: Siediti tra i cavi alti con le braccia distese lateralmente e i palmi rivolti verso l’alto.
: Piega entrambe le impugnature verso la testa mantenendo ferme le braccia.
: Contrai i bicipiti, poi raddrizza lentamente i gomiti.

Mężczyzna

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