- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- उन्नत
- Siła
- खींचें
- Chwyty
- कोई नहीं
- Mechanika
- आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- बेंच को केबल स्टैक के पास रखें। बैठने पर केबल को सिर की ऊँचाई पर सेट करें। टखने का अटैचमेंट लगाएँ।
- बेंच पर बैठें।
- घुटने को मोड़ें और टखना सीधा पीछे खींचें।