MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
无
Mechanika
孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

坐姿拉索腿屈伸

使用脚踝/手腕附件。将拉索从长凳下拉出并固定在脚踝处。
在拉索阻力下伸直膝盖。