- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Use a handle attachment. With the cable attachment set all the way to the bottom.
- Grab one handle and make sure you are centered in the machine. Let your arm hang freely.
- Pull your shoulder blade up and in towards your ears. Let your shoulder blade depress back to the starting position.