- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Neutralny
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Użyj uchwytu. Linka powinna być ustawiona całkowicie na dole maszyny.
- Stań plecami do wyciągu. Ustaw jedną nogę przed drugą, żeby mieć stabilniejszą podstawę.
- Użyj chwytu neutralnego (kciuk skierowany w górę, mały palec w dół). Zginaj w łokciu i prostuj.