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胸筋
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片手インクラインケーブルチェストフライ
片手インクラインケーブルチェストフライ
初心者
1
ケーブルアンカーを肩より低い位置にセットする。
2
ベンチに座り、肘をほぼ伸ばしたままにする。
3
腕を胸の前で横に引き寄せ、大胸筋を収縮させる。
Pec Exercise
Upper Pectoralis Exercise
Pecs
Chest Exercise
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