MuscleWiki Logo

Wiosłowanie jednorącz na wyciągu (chwyt neutralny)

Ustaw linkę na wysokości barków. Użyj rączki. Zwróć dłoń wnętrzem w stronę linii środkowej ciała.
Cofnij uchwyt, pracując ramionami. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
Przyciągnij uchwyt do siebie, aż dłonie znajdą się obok brzucha.
Przewodnik Ćwiczenia Wiosłowanie jednorącz na wyciągu (chwyt neutralny) - Trening Mięśnie grzbietu | MuscleWiki