Wiosłowanie jednorącz na wyciągu (chwyt neutralny)

: Ustaw linkę na wysokości barków. Użyj rączki. Zwróć dłoń wnętrzem w stronę linii środkowej ciała.
: Cofnij uchwyt, pracując ramionami. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
: Przyciągnij uchwyt do siebie, aż dłonie znajdą się obok brzucha.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś