Rozpiętki na triceps jednorącz zza głowy

: Użyj rączki do wyciągu. Linka powinna być ustawiona na wysokości środkowej części pleców. Stań plecami do maszyny.
: Skieruj łokcie prosto w stronę sufitu.
: Stamtąd wyprostuj łokcie, aż pięści będą skierowane prosto w stronę sufitu.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś