绳索单臂头顶三头肌伸展

: 使用手柄附件。缆绳应设置在背部中部高度。背对器械站立。
: 肘部直指天花板。
: 从那里，伸直肘部，直到拳头直指天花板。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 中性
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 绳索单臂头顶三头肌伸展 - Trening 三头肌 | MuscleWiki