Tríceps na Polia (Unilateral)

: Use um acessório com pegador. O cabo deve ser ajustado na posição mais alta da máquina.
: Mantenha o braço colado ao corpo. Estenda o cotovelo até sentir o tríceps contrair.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Iniciante
Siła: Empurre
Chwyty: Com a mão por cima
Mechanika: Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode