MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Jednoręczne prostowanie przedramienia na wyciągu z rotacją
Jednoręczne prostowanie przedramienia na wyciągu z rotacją
Początkujący
1
Stań przodem do wyciągu, trzymając uchwyt z dłonią skierowaną w dół, ugiętym łokciem i ramieniem uniesionym do przodu.
2
Najpierw wykonaj wyprost w stawie ramiennym (jak przy przenoszeniu hantla za głowę), a następnie wyprost w stawie łokciowym.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczne prostowanie przedramienia na wyciągu z rotacją - Trening Tricepsy | MuscleWiki
