Jednorącz wyciskanie na wyciągu nad głowę

: Stań tyłem do wyciągu dolnego, trzymając uchwyt na wysokości barków.
: Wykonuj przysiady, utrzymując uniesioną klatkę piersiową i całe stopy na podłożu.
: Wyprostuj się dynamicznie i wypchnij uchwyt nad głowę.
: Opuść uchwyt do barku i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś