- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Siła
- プル
- Chwyty
- 順手
- Mechanika
- 複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- ケーブルを肩の高さにセットする。ハンドルを使用する。手のひらを上に向ける。
- 腕を使ってハンドルを引く。胸を張る。
- ハンドルを体側に引き、手がお腹の横に来るまで引く。