Wiosłowanie Jednorącz na Wyciągu Podchwytem

: Ustaw wyciąg na wysokości barków. Użyj rączki. Skieruj dłoń do góry.
: Ciągnij uchwyt do siebie, używając ramion. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
: Pociągnij uchwyt w kierunku ciała, aż dłonie znajdą się obok brzucha.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wiosłowanie Jednorącz na Wyciągu Podchwytem - Trening Mięśnie grzbietu | MuscleWiki