ケーブル片脚ライイングレッグカール

: ベンチをケーブルスタックに寄せ、ケーブルを一番下にセットする。アンクルストラップを装着する。
: ベンチに仰向けになる。
: 膝を曲げて、足首をまっすぐ後ろに引く。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 上級
Siła: プル
Chwyty: なし
Mechanika: アイソレーション

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Przewodnik Ćwiczenia ケーブル片脚ライイングレッグカール - Trening 内側ハムストリングス | MuscleWiki