- Встаньте между блоками, удерживая рукояти тросов над грудью, ладони направлены друг к другу.
- Опускайте одну руку в сторону, слегка сгибая локоть, а другую держите выпрямленной.
- Возвращайте руку в исходное положение по центру, чередуя стороны и сохраняя контроль движений.
