MuscleWiki Logo

Naprzemienne wyciskanie na klatkę piersiową na wyciągu w pozycji stojącej

Stań tyłem do wyciągu, trzymając rączki przy klatce piersiowej.
Wypchnij jeden z uchwytów do przodu, aż całkowicie wyprostujesz rękę.
Wróć w kontrolowany sposób, a następnie wypchnij ciężar przeciwną ręką.