Naprzemienne rozpiętki na wyciągu stojąc w skosie ujemnym

: Stań między wyciągami górnymi z ramionami wyciągniętymi na boki.
: Przeciągnij jeden uchwyt w dół i w poprzek klatki piersiowej, utrzymując lekko ugięty łokieć.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś