Crucifixo inclinado alternado em pé no crossover

: Fique entre os cabos baixos com os braços estendidos para os lados.
: Leve uma alça para cima e cruzando o peito, mantendo o cotovelo levemente flexionado.
: Volte lentamente e repita com o braço oposto.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Iniciante
Siła: Empurre
Chwyty: Com a mão por cima
Mechanika: Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode