Naprzemienne rozpiętki na wyciągu w staniu na ławce skośnej

: Stań między dolnymi wyciągami, trzymając ręce wyprostowane na boki.
: Unieś jeden uchwyt w górę i przeprowadź go w poprzek klatki piersiowej, utrzymując lekko ugięty łokieć.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś