- Stań między górnymi wyciągami, z wyprostowanymi ramionami i dłońmi skierowanymi w dół.
- Przeciągnij jeden uchwyt w dół i w poprzek klatki piersiowej, utrzymując lekko ugięty łokieć.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.
