MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索站姿交替内旋上斜夹胸
绳索站姿交替内旋上斜夹胸
初学者
1
站在低位拉力器之间,双臂伸直,掌心向下。
2
将一侧手柄向上并横跨胸前扫动,肘部保持微微弯曲。
3
慢慢还原动作,然后换另一只手臂重复。
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱