Przyciąganie oburącz na wyciągu w pozycji stojącej

: Stań między górnymi wyciągami, trzymając uchwyty w obu dłoniach.
: Ściągnij oba łokcie w dół i do wewnątrz, w kierunku boków tułowia.
: Napnij mięśnie najszersze grzbietu, a następnie powoli wyprostuj ręce na zewnątrz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Przyciąganie oburącz na wyciągu w pozycji stojącej - Trening Mięśnie grzbietu | MuscleWiki