MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
İleri
Chwyty
Nötr

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kabloyla Ayakta Mekik

Çift kulplu aparat kullanın ve kabloyu tamamen en üste ayarlayın.
Kablo istasyonuna sırtınızı dönün ve birkaç adım ileri yürüyün.
Kalçalarını geriye it, karın kaslarını sık.
Başlangıçtaki ayakta pozisyona dön ve tekrarla.