MuscleWiki Logo

Stojące brzuszki na wyciągu

Użyj podwójnego uchwytu i ustaw linkę wyciągu na najwyższym położeniu.
Stań tyłem do wieży wyciągu i zrób kilka kroków do przodu.
Przesuń biodra do tyłu i napnij brzuch.
Wróć do początkowej pozycji stojącej i powtórz.