- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 高级
- Chwyty
- 中性
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 使用双把手附件，将缆绳调至最高位置。
- 背对滑轮塔，向前走几步。
- 把臀部往后推，收紧腹肌。
- 回到起始站立位置，重复动作。