Wyciskanie na klatkę piersiową na wyciągu stojąc w pochyleniu w dół

: Stań tyłem do wyciągu górnego, trzymając uchwyty przy klatce piersiowej.
: Wypchnij oba uchwyty do przodu i w dół, aż wyprostujesz ramiona.
: Napnij mięśnie klatki piersiowej, a następnie kontrolowanym ruchem odprowadź uchwyty.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś