MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Wyciskanie na klatkę piersiową na wyciągu stojąc w pochyleniu w dół
Wyciskanie na klatkę piersiową na wyciągu stojąc w pochyleniu w dół
Początkujący
1
Stań tyłem do wyciągu górnego, trzymając uchwyty przy klatce piersiowej.
2
Wypchnij oba uchwyty do przodu i w dół, aż wyprostujesz ramiona.
3
Napnij mięśnie klatki piersiowej, a następnie kontrolowanym ruchem odprowadź uchwyty.
Pecs
Pec Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie na klatkę piersiową na wyciągu stojąc w pochyleniu w dół - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki
