Rozpiętki na bramie stojąc na ławce skośnej

: Stań między wyciągami bramy, ustawiając linki tuż poniżej poziomu barków.
: Przyjmij neutralny chwyt, pozostawiając łokcie w większości wyprostowane.
: Trzymając łokcie w większości wyprostowane, złącz obie pięści.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode