تمديد الساق بالكيبل واقف

: قف بشكل مستقيم مواجهاً بعيداً عن صليب الكبل مع ضبط الكبل على ارتفاع الوركين. استخدم إرفاق الكاحل / المعصم.
: قم بالتمدد عند الركبة ضد الكابل.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متقدم
Siła: دفع
Chwyty: لا شيء
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمديد الساق بالكيبل واقف - Trening العضلات الرباعية | MuscleWiki