- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Push
- Chwyty
- Overhand
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand sideways to cable with handle set low, holding it at chest height.
- Press handle upward and forward at a slight diagonal, keeping torso stable.
- Squeeze chest at the top, then return slowly to starting position.