MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
拉（背部）
Chwyty
轮换
Mechanika
复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

缆绳反握划船

将缆绳调整到与肩同高。
以掌心朝下握法开始。肘部向后拉时，把手掌旋转至掌心朝上。