Rotacja tułowia na wyciągu górnym

: Ustaw wyciąg mniej więcej na wysokości sutka. Użyj uchwytu.
: Stań bokiem, następnie obróć tułów z wyprostowanymi ramionami, przeciw oporowi.
: Po wykonaniu podanej liczby powtórzeń obróć się w przeciwną stronę i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś