MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Débutant
Chwyty
En prise inversée

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Curl des poignets à la poulie

Utilisez une poignée. Le câble doit être positionné tout en bas de la machine.
Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position pieds décalés pour une base d'appui plus stable.
Placez votre coude à 90° avec la paume tournée vers le haut. Fléchissez et étendez votre poignet.
Przewodnik Ćwiczenia Curl des poignets à la poulie - Trening Avant-bras | MuscleWiki