绳索手腕伸展

: 使用手柄。将绳索调到机器的最低位置。
: 背对缆绳机。双脚错开站立以获得更稳固的支撑。
: 开始时肘部成90 degree角，手掌朝下。用手腕做屈伸。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Chwyty: 正握

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 绳索手腕伸展 - Trening 前臂 | MuscleWiki