Oturarak Yer Rulosu ile Baldır Mobilizasyonu

: Sit with legs extended, foam roller or ball under calves.
: Lift hips slightly using hands behind you.
: Roll slowly from ankle to below knee.
: Pause on tight spots, apply pressure.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: Bekle
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Oturarak Yer Rulosu ile Baldır Mobilizasyonu - Trening Baldirlar | MuscleWiki