单侧地面提踵 2B

: 站立时将体重移到一只脚上
: 抬起发力腿的脚跟离地，然后放回地面。
: 底部不要停顿。只要感觉脚跟碰到地面，就重复动作。
: 你应该感觉到小腿在发力

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 无
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode