MuscleWiki Logo

Unilateralne podnoszenie łydki 2B na podłodze

Z pozycji stojącej przenieś ciężar na jedną nogę.
Unieś piętę pracującej nogi z podłogi, a następnie opuść ją z powrotem.
Nie zatrzymuj się na dole. Jak tylko poczujesz, że pięta dotyka podłoża, powtórz ruch.
Powinieneś/Powinnaś czuć pracę łydki